ダイエットをしたいけど始め方がわからない・行動に移せない人必見！

最近少し太ってきたからダイエットをしようかな？

そう思っても、いきなり何から始めればいいのかわからないですよね。そういう方にこの記事がダイエットを始めるきっかけになれば幸いです。

ダイエットする目的は？

ダイエットは色んな種類がありますが、大きく言うと食生活を見直したり、運動や筋トレをして自分の理想の身体を作っていくものです。

など様々な理由があると思いますが、目的によって食事制限なのか・運動なのかとダイエットの仕方が変わってきます。

そこでまずは行動に移す前にダイエットしてどうなりたいかという目標を明確にしましょう。

目標が明確になったら、ダイエットを何から始めれば良いのか考えやすくなります。

SNSやWebサイトを見るとたくさんのダイエット法が並んでいます。自分の目的ごとに調べることができて非常に便利なのですが、真似してやってみるとハマるものもあれば、あまり効果が無いものあります。

その原因は、書いている人と自分では生まれ持った体質が違うからです。

生まれ持った体質というのは遺伝子のことで

野菜から食べたほうが良い人もいれば、お肉などのタンパク質から食べたほうが良い人もいて

筋トレが効果的な人もいれば、ジョギングが効果的な人もいて

同じ量の栄養素を摂っても吸収率が違ったり

といったように、それぞれにその人の体質というものがあります。そのため、同じことをしても同じようにならず、しんどくなって挫折したり、ストレスで逆に過食してしまったりします。

そこで、効率よくダイエットするには、まず自分の体質を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。

自分の体質を知るためのツールとしておすすめなのが遺伝子検査です。

遺伝子検査は遺伝子を調べて自分の生まれもった体質を知るためのものですが、

今回紹介するのはダイエットに関する遺伝子を調べるダイエット遺伝子検査です。

遺伝子は私たちが生まれた時から持っているもので、一生変わらず一度の検査でその遺伝子の特徴がわかります。

検査によって

これらがわかります。

さらに結果レポートには、減量目標体重やどんな食生活をすれば良いか・どんな運動をどのくらいすれば良いかなどの具体的なアドバイスが書かれています。

オンラインサイトで検査キットを購入し、付属の綿棒でほほの内側をこすり検体を採取します。

依頼書に必要事項を記入し、検体と一緒に返送したら待つだけです。

約15営業日で結果レポートが見れます。

病院に行く必要がなく自宅で簡単にできて、痛い思いもしません。

検査費用は送料無料で¥7,425（税込）です。

パーソナルジムに通うとトレーナーが管理してくれる分価格が高く、20万ほどかかりますよね。

しかし遺伝子検査を先にしておくと、検査結果を見ながらトレーニングメニューを自分で考えられるので、検査後ジムに通うとしても、トレーナーをつける必要がなくなります。

ジムがひと月1万円だとして3カ月通うとしても

￥7,425（遺伝子検査）＋￥30,000（ジム代三カ月）＝¥37,425

4万円弱でダイエットができるわけです。

もちろんダイエットも自宅でできるという人は、検査費用の¥7,425のみで済みます。

ダイエットを始めようと思っている方はまずこの2つから始めてみると今後のプランを立てやすくなります。

体質を知ることで、「自分がなぜ太るのか」、「何をすれば痩せやすいのか」ということがわかるため、ダイエット中の運動方法や、食事制限などを自分に合う方法で進めることができます。

一生に一度の遺伝子検査で自分に合うダイエット法を見つけて、理想の身体を目指してみてください。