女性だけじゃない！男性も葉酸を摂ったほうがいい理由！

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葉酸は女性が摂ると良いものというイメージがあるかもしれませんが、老若男女誰にでも必要な栄養素です。

本記事では、なぜ葉酸が男性にも必要なのかについて解説しています。

葉酸とは

葉酸は水溶性ビタミンB群のひとつで、赤血球を生産を助けます。また、DNAやRNAなどの核酸やたんぱく質の生合成を促進し、細胞の生産や再生を助けます。

ほうれん草などの野菜やレバー、納豆など普段の食事から摂取でき、一般的な食生活をしていれば1日の推奨量240µgは摂取できるようです。

しかし、ダイエットや日々の忙しさなどによりバランスの良い食事がとれていない方も多いと思います。

なんとなく葉酸が必要なのは女性というイメージがあると思います。

葉酸は胎児の正常な発育をサポートする働きがあり、妊活中や妊娠期、授乳中の女性にとって重要な栄養素です。

しかし、男性にも必要な栄養素なんです。

厚生労働省が出している推奨摂取量に男女差はありません。

※妊活や妊娠中、授乳中の女性は追加摂取が推奨されています。

妊活中は女性だけでなく、男性も葉酸をしっかり摂ることで精子内のDNAの損傷を防ぐことができるとされています。

葉酸は造血のビタミンとよばれ、赤血球の生産を助ける働きがあります。そのため不足すると貧血を引き起こす可能性があります。

葉酸はホモシステイン（悪玉アミノ酸）という物質を他の良いアミノ酸に変え、動脈硬化になるのを抑える働きがあります。葉酸が不足するとホモシステインが増加して血管壁を傷つけてしまい、動脈硬化を誘発してしまうおそれがあります。動脈硬化が進むと心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こします。

葉酸を摂るにはバランスの良い食事を心がけることが一番早い方法ですが、仕事が忙しく食事に気を遣う余裕がなかったり、偏食で食事から葉酸をとれないという方はサプリメントで補うという方法もあります。

しかし、自分は葉酸が足りているのか、足りていないならどのくらい摂ればよいのか、わかりませんよね。

そこで一度試してほしいのが、葉酸代謝遺伝子検査キットです。

ハーセリーズが出している葉酸代謝遺伝子検査キットで葉酸代謝に関するメチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素（MTHFR）遺伝子を検査するものです。

遺伝的にホモシステインの血中濃度が上昇しやすい体質かを分析します。

ホモシステインは悪性のアミノ酸で、葉酸が不足したりすると、ホモシステインの代謝が進まず血液中にホモシステインが溜まっていき、ホモシステイン高値の状態になります。

その結果、ホモシステインが血管内に流れ出しコレステロールに付着し血管内皮に障害を起こし、動脈硬化が進行していくと考えられます。他にも、認知症や胎児の神経管閉鎖障害にも関与していると言われています。

日本人の遺伝的な、葉酸不足の影響の現れやすさは、少ない人は34％、現れる・強く現れる人は66％となっています。日本人の7割弱が摂取した葉酸を上手く利用できない体質といえます。

遺伝子分析の結果から、ホモシステインの低下を促す食品や、どのくらいの栄養素を摂取すればいいかをアドバイスしてくれるので、レポートを見ながら食生活の改善やサプリでの摂取など自分に合う葉酸の摂り方を考えられるようになります。

自分でするのはこれだけで、痛い思いをすることはありません。

あとは待つだけで、約15営業日でWEBレポートがPCやスマホで見れるようになります。

検査費用は送料無料で￥5,806(税込)です。

気になる方は試してみてはいかがでしょうか。